ブログ

ライフスタイル

無題。

6月です。広島も梅雨入りしました。ジメジメした季節ですが皆様お元気でしょうか。

01

 

唐突ですが、今週は『歯と口の健康週間(6月4~10日)』だそうです。

先日、歯医者さんに行きました。

子供と一緒に、私も年に数回検診しています。

虫歯と歯ぐきのチェック、歯間や歯石などの汚れをクリーニング、口の中の粘膜のチェック。

歯医者さんって毎回なぜか緊張してしまうんですが、帰りはお口も気分もスッキリです。

 

歯とは直接関係ないかもしれませんが、その時先生に『あいうべ体操』というもののお話を聞きました。

私もなんとなく聞いたことがあったので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、

あいうべ体操とは『口呼吸を鼻呼吸にしていく口の体操』のようです。

花粉症や、アレルギー、インフルエンザ予防etc・・・

ざっくり言うと、鼻呼吸になると体が元気になるのかな?

※詳しくお知りになりたい方は、書籍、ホームページ等を見てください※

 

やり方は簡単で、

①「あー」→「あ」の口の形で大きく口を開く

②「いー」→「い」の口の形で大きく横に開く

③「うー」→「う」の口の形で口をすぼめる

④「べー」→「べー」と舌を伸ばす

これを1日30回。朝昼晩に10回ずつ計30回でもよいようです。(声に出しても出さなくてもいいみたい)

あいうべ

いつでもどこでもできるのがいいですね!!「べー」をやってる時はあまり人に見られたくないですが・・。

効果を期待して子供とやってみよう~。