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広島にもあった!エアリアルヨガを体験してきました

テレビなどでよく、流行りのスポットや食べ物、アクティビティなどの情報が流れますが、行きたい、食べたい、やりたい、と思っても大抵都心にしかないことに憤慨しています。
どうも、まっさんです。
地方住みはこんなの慣れっこなので諦めてはいるものの、広島にもできればいいのに、と思うことがしばしば。

そのうちの一つが、エアリアルヨガ。
別名、ハンモックヨガ。
空中ヨガとも呼ばれています。

ハンモックにゆらゆら揺られながらヨガをするなんて、 考えた人天才か!
身体のケア、癒し、遊び、3つを兼ね備えた究極のリラクシーヨガ。
ぜひ、やってみたい!

と、思ったものの、どうせ広島にはないと高をくくって諦めていたら。
エアリアルヨガ広島にもあるってよ!と友人が教えてくれたので、早速体験してきました。

準備

必要なものは、
・動きやすい服装(袖ありTシャツ、ひざ下が隠れるズボンやスパッツ)
・お水
・汗拭きタオル
・ヨガマット(スタジオによってはレンタルあり)
です。

通常のヨガは、タンクトップやショートパンツでされる方もいますが、エアリアルヨガはハンモックで擦れてしまうので、袖ありTシャツ、ひざ下が隠れるものがいいようです。
ちなみに私は、白Tに黒ジャージとオシャレする気ゼロの服装で行きましたが、他の人はカラフルTにスパッツとショートパンツを履かれたオシャレスタイルでした。笑

あと、普段メガネ(最近はアイウェアというそうですね)を着用されている方で、コンタクトをお持ちの方は、コンタクトにしてきたほうがいいです。
絡まる危険性があるのでメガネは着用できません。
私はコンタクトを持っていないので裸眼でやりました。

他に気を付けることは、体調。
車や船に酔いやすい人は気持ち悪くなってしまうことがあるそうです。
大丈夫な人でも、前日の体調や寝不足などでしんどくなることがあるそうですので、前日は夜更かししないようにしたほうがよさそうです。
心配な人は酔い止めを持っていくといいかもしれません。

いざ、実践

まずは、天井から吊るされているハンモックの位置を調整。
初心者の方は腰の位置より少し低めにされるそうです。
たしかに、後になって思いますが、結構怖かったので低めにしていただいてよかったです。

最初は通常のヨガと同じような基本のストレッチ・柔軟から。
ヨガブロックをT字に置いて頭と背中を乗せ、胸を開いていくのがとても気持ちよかったです。
タオルでも代用できるらしいので、家でもやろうと思ったまま、まだやっていません。。。

ひととおりストレッチが終わったら、ついにハンモックを使ってのヨガ体験。
すでに記憶がだいぶ薄れてしまったので、覚えている一部をご紹介。
言葉で伝えるのが難しいので、棒人間で察してください。。。

感想

いやぁ、なめてました。
意外とこわかったです。笑
ハンモックを信用して身をゆだねるのがなかなかこわい。
そして自分の筋力とバランス感覚も信用できないのでこわい。
でも、、、楽しかった!!!
身体を鍛えながらブランコで遊んでる感覚とでもいいましょうか。
これぞ大人の遊び。
途中、うっかりみぞおちに入れてしまってしんどくなったので休憩しましたが、最後のご褒美タイムのハンモックゆらゆらで一気に癒されました。

ヨガなので、ポーズによってお尻が鍛えられるなど、それぞれ効果が違うそうです。
残念ながら、ポーズをとるのに必死で、なんのポーズがどこに効くのかまったく覚えていませんが、腕や太もも、お尻周りが数日筋肉痛だったので、とりあえず鍛えられたようではあります。笑

今回私がお邪魔したのは、「スタジオ103」さん。
楽しかったし、先生も素敵、 スタジオの雰囲気もよかったので、継続しようか検討中です。
場所はもうじき移転されるらしいので、HPをご確認ください。

スタジオ103
http://studio-103.com/

ほかにもエアリアルヨガが体験できるスタジオが広島にあるようですので、気になった方はぜひ!
大人の遊びを体験してきてください!